Sömnlaboratoriet i Avesta berättade om sömn- och snarkproblem 18 oktober 2023

Ett 50 tal seniorer kom till Borlänge HjärtLungs medlemsmöte 18 oktober för att lyssna på Malin Neijman från Sömnlab i Avesta. Malin talade om den välgörande sömnen, hur sömn- och snarkproblem påverkar hälsan och hur man kan avhjälpa problemen.  

Våra sömnvanor har förändrats genom åren vilket är helt normalt och vi sover idag 8 - 9 timmar per dygn. Vi sover alltså bort en tredjedel av våra liv och undrade förstås om det är nödvändigt? Ja, säger Malin, det är under sömnen som hjärnan återhämtar sig och utvecklas. Så, varsågoda, passa på och sov under mitt föredrag säger Malin med ett leende på läpparna. Men, för att sova gott behöver vi också vara vakna 14 - 15 timmar.  

Vi fick veta att det är helt normalt att vakna flera gånger under natten.  Ingen sover en hel natt i ett sträck och behovet av sömn växlar genom livet.  Sömnen växlar mellan djupsömn, drömsömn och vakenhet.  Det inte är farligt med sömnapné, man kommer att vakna.  Det är först när andningsuppehållen blir väldigt många som man bör söka hjälp.  

Malin avslutade med att säga att det är helt normalt att vakna flera gånger under natten men om man känner onormal trötthet och sömnighet bör man kontakta vården.    

Vi tackade Malin med en blomma för ett innehållsrikt och intressant föredrag som ingen somnade under.