Delta i en föreläsningen om vad mindfulness är, användningsområden, fördelar och vad forskningen visar på området. Du kommer att få prova mindfulness-övningen ”Andnings-ankaret”.  

Mindfulness är en metod som kan användas för att hantera stress, oro och smärta. Metoden går ut på att du fokuserar på nuet med hjälp av dina sinnen och din andning. Vill du lära dig mer om hur du kan använda mindfulness i vardagen? Anmäl dig till kursen!