Motionera hemma
Visst kan allt kännas jobbig och deppigt när många aktiviteter och möjligheter till social samvaro ställs in. Många av oss behöver också röra på oss lite extra och kanske saknar just du ditt vanliga motionspass i din lokalförening som sannolikt är inställt just.
När man mestadels är hemma minskar möjligheten till vardagsrörelse (motion) och därför vill Riksförbundet HjärtLung erbjuda korta gympapass via datorn. Varje måndag, onsdag och fredag kl.11.00 kan du delta i pass med sittgympa.
Yvonne Haglöf, ordförande i Botkyrka-Salem och gympaledare håller i gympan. Det du behöver göra är att klicka på länken här nedan strax innan 11.00 och sedan hänga med i de rörelser som Yvonne visar. Du kan använda dator eller mobil. Klicka på knappen ANSLUT TILL MÖTET. Vips så kommer du att se Yvonne.
https://meet.starleaf.com/4843051335
Ta gärna på dig träningskläder så känns det kanske som om du är på ett fysiskt pass.
Endast webbläsare Chrome eller Safari fungerar för att kunna logga in.
VIKTIGT! När du kommer in, stäng av ljud och bild så att du inte hörs och syns.
Har du frågor kan du kontakta Marie Ekelund: marie.ekelund@hjart-lung.se
Vi vill också passa på att uppmärksamma att våren snart är här. Bara man håller lite avstånd till varandra är promenader ett utmärkt sätt att komma ut och aktivera sig i en vårsolen, kanske med din eller grannens hund, din livskamrat eller vän. Nu är det ett perfekt tillfälle att upptäcka Hälsans Stig, i din kommun eller i grannkommunen. Gå in på www.trippa.se och skriv in Hälsans stig Stockholm i sökrutan. Där hittar du mängder av tips för din nästa promenad.
Ta hand om dig själv och varandra!