För att stärka skelettet behövs kalcium och andra ämnen som hjälper kroppen att ta upp detta ämne. Kalcium finns i mjölk och mejeriprodukter, mandlar, fisk, grönkål och spenat.

D-vitamin hjälper kroppen att absorbera kalcium och fås genom solen, fet fisk som lax och makrill, äggulor och D-vitaminberikade livsmedel. Det är bra om man kan vara ute i solen, det kan räcka med 20 minuter om dagen om man har framme ansiktet och händerna.

Då det gäller mediciner kan det vara bra att få sina mediciner i färdigförpackade påsar som innehåller de tabletter man ska ta och när de ska tas. För att få tjänsten gratis måste man prata med sin läkare, annars finns det möjlighet att köpa tjänsten mot en avgift. Det kan variera mellan olika apoteksbolag.