Träna med oss höstterminen 2024
Till dig som använder internet vill vi tipsa om de aktiviteter som Riksförbundet HjärtLung erbjuder på webbsidan hjart-lung.se/tillsammans.
Deltagaravgift
Deltagaravgiften är 400 kr/termin för varje Träna-med-oss-aktivitet. Om du deltar i två eller tre aktiviteter, betalar du bara 200 kronor för den ena av aktiviteterna cirkelgym/ vattengym. Har du fyllt 85 år eller fyller 85 under höstterminen, får du utan avgift delta i en av aktiviteterna.
Du får kostnadsfritt prova på en aktivitet en gång. Det gäller även den som ännu inte är medlem i föreningen.
Från och med januari 2025 höjs avgiften till 500 kr/termin. Om du deltar i två eller tre aktiviteter, betalar du bara 300 kr för den ena av aktiviteterna cirkelgym/vattengym. Har du fyllt 85 år eller fyller 85 år under terminen, får du utan avgift delta i en av aktiviteterna.
(Deltagaravgiften 400 kr har gällt de senaste tio åren.)
Medicinsk yoga
12 pass/termin och grupp.
Yogaövningarna utförs sittande på en stol - avslappning, andningsträning, andningstekniker och enkel meditation. En mjuk och lugn yoga utan krav på prestation. Den passar alla och syftar till att minska stress och spänningar i kroppen. Ett avslappnat tillstånd ger förutsättningar för kroppens eget lugn-och-ro-system att kicka igång, ett tillstånd som är gynnsamt för läkning och välmående visar forskningen.
Lokal:
Tornhuset, Köpmangatan 15, Sundsvall. Ingång från innergård.
Grupp 1 onsdagar kl. 13:00 – 14:00
Start den 18 september
Ledare: Ann Heselius, tfn 073-360 09 40
Grupp 2 onsdagar kl. 10:00 – 11:00
Start den 18 september.
Ledare: Ingmarie Fredin Risberg, tfn 070-691 45 69
Intresserad att delta?
Anmäl dig till respektive ledare.
Du får inbetalningskort på deltagaravgiften av ledaren.
Cirkelgym
12 pass/termin
Lokal
Friskis & Svettis (F&S), Bultgatan 10, Sundsvall
Tisdagar, kl 13:00 – 14:00
Start den 17 september.
Ledare: Instruktör från F&S leder gympapassen.
Intresserad att delta?
Anmäl dig till F&S, tfn 060-17 30 69, vardagar 08:00–12:00.
Max 36 deltagare
Du får inbetalningskort på deltagaravgiften av ledaren.
Du som anmälde dig redan när vårterminen avslutade, behöver inte anmäla dig igen.
Vattengymnastik
12 pass/termin
Lokal
Alnöbadet
Fredagar kl. 10:00 – 11:00
Start 6 september
Ledare: Ann Heselius
Bokade datum (varav en reservdag)
September: 6, 13, 20, 27
Oktober: 4, 11, 18, 25
November: 8, 15, 22, 29
December: 6, 13
Obs! Ingen träning höstlovsvecka 44
Intresserad att delta?
Anmäl dig till kansliet, tfn 060-12 50 70, 070-5125079 eller via e‑post: hjart-lung.sundsvall@telia.com
Max 30 deltagare
Du får inbetalningskort på deltagaravgiften av ledaren.