Träna med oss vårterminen 2025
Till dig som använder internet vill vi tipsa om de aktiviteter som Riksförbundet HjärtLung erbjuder på webbsidan hjart-lung.se/tillsammans.
Deltagaravgift
Fr.o.m. 2025 är deltagaravgiften 500 kr/termin för varje Träna-med-oss-aktivitet. Om du deltar i två eller tre aktiviteter, betalar du bara 300 kronor/aktivitet och termin för övriga aktiviteter. Har du fyllt 85 år eller fyller 85 under vårterminen, får du utan avgift delta i en av aktiviteterna; deltar du i flera aktiviteter, är avgiften 500 kr/termin för den andra aktiviteten och 300 kr/termin för den tredje aktiviteten.
Du får kostnadsfritt prova på en aktivitet en gång. Det gäller även den som ännu inte är medlem i föreningen.
Medicinsk yoga
12 pass/termin och grupp.
Yogaövningarna utförs sittande på en stol - avslappning, andningsträning, andningstekniker och enkel meditation. En mjuk och lugn yoga utan krav på prestation. Den passar alla och syftar till att minska stress och spänningar i kroppen. Ett avslappnat tillstånd ger förutsättningar för kroppens eget lugn-och-ro-system att kicka igång, ett tillstånd som är gynnsamt för läkning och välmående visar forskningen.
Lokal:
Tornhuset, Köpmangatan 15, Sundsvall. Ingång från innergård.
Grupp 1 onsdagar kl. 13:00 – 14:00
Start den 15 januari.
Ledare: Ann Heselius, tfn 073-360 09 40
Grupp 2 onsdagar kl. 10:00 – 11:00
Start den 15 januari.
Ledare: Ingmarie Fredin Risberg, tfn 070-691 45 69
Intresserad att delta?
Anmäl dig till respektive ledare.
Du får inbetalningskort på deltagaravgiften av ledaren.
Cirkelgym
12 pass/termin
Lokal
Friskis & Svettis (F&S), Bultgatan 10, Sundsvall
Tisdagar, kl 13:00 – 14:00
Start den 14 januari.
Ledare: Instruktör från F&S leder gympapassen.
Intresserad att delta?
Anmäl dig till F&S, tfn 060-17 30 69, vardagar 08:00–12:00.
Max 36 deltagare
Du får inbetalningskort på deltagaravgiften av ledaren.
Du som anmälde dig redan när höstterminen avslutades 3 december, behöver inte anmäla dig igen, men meddela till F&S om du vet att du inte kommer att delta på vårterminen..
Vattengymnastik
12 pass/termin
Lokal
Alnöbadet
Fredagar kl. 10:00 – 11:00
Start 17 januari
Ledare: Ann Heselius
Obs! Ingen träning 7/3 (sportlov), 18/4 (långfredag), 25/4 (påsklov)
Intresserad att delta?
Anmäl dig till kansliet, tfn 060-12 50 70, 070-312 50 79 eller via e‑post: hjart-lung.sundsvall@telia.com
Max 30 deltagare
Du får inbetalningskort på deltagaravgiften av ledaren.
Du som anmälde dig redan när höstterminen avslutades 13 december, behöver inte anmäla dig igen, men meddela till kansliet om du vet att du inte kommer att delta på vårterminen.