Stå upp, du kan göra övningen utan stöd om det känns bra men du behöver någonting att ta tag i om det känns obekvämt. Du kan också hålla i dig från början. Lyft höger ben till sidan, håll kvar och räkna till 8. Gör sedan om samma övning med vänster ben. Upprepa tills du blir trött.