Ligg på golvet, på en matta eller handduk. Håll en flaska i varje hand, pressa ryggen mot golvet och spänn magen. Pressa flaskorna upp och håll emot på vägen ned. Upprepa 10 gånger. Övningen går att göra med eller utan vattenflaskor och du kan använda olika stora vattenflaskor med olika mycket vatten för att få lagom motstånd.