Är du medlem?
Som medlem i Riksförbundet HjärtLung ingår de digitala aktiviteterna i ditt medlemskap. Vill du ta del av digital gympa eller digitala kurser kan du bli medlem för 200 kronor om året.
Mindfulness
Välkommen att vara med på kroppsscanning. En klassisk mindfulnessövning.
Vi kommer under sju onsdagskvällar, från och med den 13 mars, att göra kroppsscanning. Det är en mindfulnessövning där man går igenom kroppens alla delar.
Övningen görs liggande, använd en yogamatta men det går också bra att ligga på soffan eller i sängen. Ha gärna en filt så att du inte fryser. Tänk också på att inte ha kläder som sitter åt i midjan. Alla kan vara med!
Mindfulnesspasset startar kl.19:00 och tar ungefär 40 minuter. Passet leds av Solveig Bäckman mindfulness-instruktör.
Mindfulness är att vara uppmärksam i nuet.
Tränar vi mindfulness regelbundet kan vi:
- minska stress och oro
- öka förmågan att hantera svårigheter
- öka kreativitet och produktivitet
- öka förmågan att se och hantera verkligheten som den är och inte som vi vill att den ska se ut